Презентация по физической культуры "Легкая атлетика бег"

• 1 слайд

  Изучение и совершенствование техники бега
  
  5-11 класс
  
  Еремина Людмила Геннадьевна
  Легкая
  атлетика
  содержание
  

• 2 слайд

  Содержание
  Из истории легкой атлетике
  Стадион
  Одежда
  Виды легкой атлетики
  Бег
  Спортивная ходьба
  Низкий старт
  Высокий старт
  Бег на короткие дистанции
  Бег на средние дистанции
  Бег на длинные дистанции
  Бег на сверхдлинные дистанции
  Бег с претяствиями
  

• 3 слайд

  Из истории лёгкой атлетике
  За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта.
  Но любопытно, что за многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула.
  Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
  Отчёт истории лёгкой атлетики, как и спорта вообще, идёт от Олимпийских, Пифийских и других Игр, проводившихся в Древней Греции.
  Их программа, особенно вначале, состояла из легкоатлетических видов.
  Лёгкая атлетика по традиции называют видом спорта.
  На самом деле это целый комплекс иногда близких, а чаще весьма далёких друг от друга дисциплин.
  Если все виды ходьбы, бега, прыжков, метаний и многоборий разделить по «родственным» связям, таких групп наберётся около 20.
  содержание
  

• 4 слайд

  Стадион
  Длина беговой дорожки на стадионе равна 400 м, она состоит из двух параллельных прямых и двух поворотов одинакового радиуса. Покрытие беговой дорожки (верхний слой) может быть естественным (грунтовым либо травяным) или искусственным, выполненным из современных композитных синтетических материалов. Соревнования международного уровня проводятся только на дорожках с искусственным покрытием.
  Место каждого старта обозначается белой линией шириной 5 см. в беге по прямой старт называется прямолинейным, т.е. каждый спортсмен стартует на своей дорожке, но от общей стартовой линии. В беге по кругу криволинейный – стартовые линии на каждой дорожке смещены по отношению друг к другу, чтобы все бегуны находились на равном расстоянии от финиша.
  содержание
  

• 5 слайд

  Одежда
  Футболка
  Шорты
  Носки
  Шиповки
  Спортивный костюм
  
  содержание
  

• 6 слайд

  Виды
  лёгкой атлетики
  Бег
  Прыжки
  Ходьба
  Метание
  содержание
  

• 7 слайд

  содержание
  

• 8 слайд

  Спортивная ходьба
  Спеши не торопясь
  Именно так можно сформулировать суть спортивной ходьбы. В беге важен только результат- минуты, секунды… В ходьбе важно ещё и чёткое соблюдение правил. Их всего два, и введены они для того, чтобы быстрая ходьба не превратилась в медленный бег.
  Во-первых, скороходу не разрешается терять контакт с землей, т.е. запрещена фаза полёта, характерная для бега.
  Во –вторых, на очередном шаге нога спортсмена, касаясь земли, должна быть выпрямлена в колене.
  Только на первый взгляд кажется, что соблюдать эти два правила очень просто. Однако на высокой скорости (15-17 км/ч) спортсмены часто теряют контроль над своей техникой.
  Скороходы соревнуются на дистанции 5-50 км.
  содержание
  

• 9 слайд

  Низкий старт
  Бег на короткие дистанции начинается с низкого старта.
  Перед началом забега судья даёт команду «На старт!», причем на языке страны, где проходят состязания. Её может сопровождать свисток. Бегуны занимают стартовую позиции, опираясь руками и одним коленом о землю, а ступнями упираясь в пластины стартовых колодок. После того как спринтеры замирают, стартёр командует: «Внимание!». Атлеты подают туловище вперёд, не отрывая рук от земли и перенося на них вес тела; колено уже не касается дорожки. При этом ступни должны по – прежнему упираться в пластины; стоит лишь немного ослабить давление на них, как последует сигнал фальстарта – преждевременного старта.
  При звуке выстрела бегуны устремляются вперёд.
  Если кто-то допускает фальстарт, стартёр повторным выстрелом возвращает бегунов к стартовой линии.
  Спортсмен, виновный в фальстарте, получает предупреждение, а после второго нарушения его дисквалифицируют.
  Результаты на небольших соревнованиях судьи определяют с помощью ручных хронометров или электронных секундомеров. (техника)
  
  содержание
  

• 10 слайд

  Техника выполнения низкого старта
  содержание
  

• 11 слайд

  Высокий старт
  
  
  
  Бег на средние, длинные, сверхдлинные дистанции и с претяствиями дается с высокого старта.
  (техника)
  содержание
  

• 12 слайд

  Техника выполнения бега с высокого старта
  В высоком старте по команде «На старт!» нужно одну ногу поставить носком к линии старта (не наступая на нее), а другую отвести назад на носок. Впереди следует ставить ту ногу, которая сильнее. Тяжесть тела нужно перенести вперед, руки опустить.
  По команде «Внимание!» туловище надо немного наклонить вперед, слегка сгибая ноги в коленях, одну руку вынести вперед, другую отвести назад.
  По команде «Марш!» начинают бег.
  На старт
  Внимание
  Марш
  содержание
  

• 13 слайд

  Бег на короткие дистанции
  
  
  Особый интерес представляют разновидности бега, требующие максимальной скорости, - спринт, или бег на короткие дистанции, который подразделяется на гладкий, барьерный и эстафетный.
  Стартуют с низкого старта
  (техника бега)
  содержание
  

• 14 слайд

  Гладкий спринт
  К этому виду спринта относится дистанции 50, 60, 100, 200, и 400 м, включаемые в программы крупных соревнований. Но существуют ещё дистанции 300, 500,600 м, на которых рекорды не регистрируются, а лучшие результаты, как и в ходьбе, называются высшими достижениями.
  Спринтерские забеги на дистанции 50 и 60 м, а также 30 м(на последней обычно соревнуются дети) называются мини-спринтом, забеги на 400 м – длинным спринтом, а на 100 и 200 м – собственно спринтом.
  На всех спринтерских дистанциях до 400 м включительно спортсмен бежит по своей дорожке(минимальная ширина -1,22 м, максимальная – 1,25 м).
  
  
  содержание
  

• 15 слайд

  Барьерный спринт
  От гладкого спринта барьерный отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия- барьеры.
  На стадионе барьеристы соревнуются на четырёх основных дистанциях: мужчины – 110 и 400 м, женщины – 100 и 400 м.
  Участники бегут по отдельным дорожкам, на каждой из которых установлено по 10 барьеров.
  Высота барьеров на дистанции 110 м составляет 106,7 см для мужчин,91,4 см для юношей; на 100 м – 84 см для женщин, 76,2 см для девушек; на 400 м – 91,4 см мужчин, 84 см для юношей, 76,2 см для женщин и девушек.
  В помещении дистанции барьерного бега короче – 50-60 м.высота барьеров та же, что и на стадионе, но количество их меньше: на 50 м – четыре, на 60 м – пять.
  содержание
  

• 16 слайд

  Спринтерские эстафеты
  Лёгкая атлетика – индивидуальный вид спорта, исключение составляют лишь эстафеты, где от каждого участника зависит успех всей команды.
  В программу международных соревнований входят только спринтерские эстафеты 4х100 м и 4х400 м для женщин и мужчин.
  Каждая команда состоит из чётырех спринтеров.
  Команда передает эстафетную палочку от этапа к этапу.
  Передавать эстафетную палочку разрешается только в специальном 20-метровой зоне.
  
  содержание
  

• 17 слайд

  Бег на средние дистанции
  Одно из главных событий любых соревнований, привлекательное своей зрелищностью, полное динамики и неожиданных тактических ходов.
  В эту группу бега включены дистанции 800, 1000,1500, 1609 (1 миля) и 2000м.
  Все они входят в программу крупных международных соревнований, в них регистрируют рекорды, вплоть до мировых, как на стадионе, так и в зале ( кроме 2000 м).
  Но основных, олимпийских видов два – бег на 800 и 1500 м у мужчин и женщин.
  Стартуют с высокого старта.
  содержание
  

• 18 слайд

  Бег на длинные дистанции
  Длинными называются дистанции 3000, 10000 и 20000 м. К таким дистанциям относят часовой бег и полумарафоне (21097,5 м).
  В полумарафоне, проводимом только на шоссе, регистрируются высшие достижения, а в состязаниях на стадионе (на основных дистанциях) – рекорды.
  Стайерские дистанций много, но в программе крупных соревнований всего две – 5000 и 10000 м.
  содержание
  

• 19 слайд

  Бег на сверхдлинные дистанции
  Стайерский бег плавно переходит в бег на сверхдлинные дистанции, обычно это бег по шоссе.
  Иногда на стадионе даётся только старт, здесь же спортсмены и финишируют. Забеги на стадионе проводятся для установления рекордов – от национальных до мировых – на дистанциях 25 и 30 км.
  Бег по шоссе (улицам, проспектам) чрезвычайно популярен, в нём участвуют люди разных возрастов и спортивной подготовки, длина дистанции колеблется от 10 км до «бесконечности».
  Чаще всего бегут 15, 20 и 30 км, полумарафон и марафон.
  содержание
  

• 20 слайд

  Бег с препятствиями
  У стайерского бега есть «брат», правда, не родной, а двоюродный. Называется он стипл -чезом или бегом с препятствиями.
  В стипл- чезе существуют всего две дистанции – 2000 и 3000 м, но основной, олимпийской, считается только последняя.
  Дистанция стипл- чеза на 3000 м состоит из семи кругов, на которых устанавливают препятствия, и отрезка, на котором их нет.
  На каждом круге должно быть пять препятствий, причём за одним из них, четвёртым по счёту, находится яма с водой –препятствие, которое на дистанции преодолевается семь раз.
  Другие же барьеры спортсмены в целом берут 28 раз.
  В беге на 2000 м таких препятствий соответственно 5 и 18.
  Барьеры с каждой стороны имеют основания длиной 1,2 -1,4 м. высота препятствия для мужчин – 91,4 см, для женщин – 76,2 см, ширина одинаковая – 3,96 м. Вес барьера от80 до 100 кг.
  содержание
  

• 21 слайд

  Техника бега по дистанции
  содержание